18-20% fatu?!! raczej coś koło 15% crytek podaj wymiary, ile w pasie? co do krety - zależy od Ciebie ale nie zaczynaj od stacku tylko mono z tym, że na początku lepiej wykorzystać naturalny potencjał organizmu do wzrostu, a pierwszy cykl na krecie walnąć jak zaczną się pierwsze schody
a ile w pasie?? ja tam lekki brzuszek tez mam. narazie sie tym nie przejmuje. chce zrobic odpowiednia mase, pozniej zaczne sie martwic o szczegoly. z epi to tak okolo 4tygodni, moglbys dluzej ale juz ciagniesz inny ph dosc dlugo. najlepiej to przerwij cykl. zarzuc jakiegos tribulusa. odpocznij od chemi z miecha i od poczatku lutego wejdz z jakims [...]
Waze 104 kg nie wiem ile w pasie, ale jest troche smalcu jeszcze, wzrost 184. Omege 3 i czosnek mam, zaczalem jesc tydzien przed kuracja. Dzisiaj troche lepiej, po zmierzeniu cisnienia 145/90, ale klucie w klatce dalej odczuwam, zobaczymy jak bedzie po drugim strzale, jesli gorzej, to chyba przestane, sprzedam i kupie odzyweczki. hehe.
Chodzi mi o to ,że nie chce przytyć w tłuszczu tylko i wyłącznie sucha masa a przy odżywkach coś tam zawsze tłuszczyku też idzie Bzdury. Nie od odżywek, tylko od diety. Zależy jaki% BF i ile w pasie.
[...] itp to i miska slaba, ale od dzisiaj wjezdzam znowu. Dzisiaj np w menu 3 jaja 50g boczku 300g ryzu 800kury 50g oleju lnianego 60g orzechow 130g platkow kukurydzianych 40g WPC A od dzisiaj mialem zamiar robic marsz 20min po silowym. Bo wczesniej nie robilem, a moze cos pomoze na nadcisnienie Zmieniony przez - Teodorrr w dniu 2018-10-01 18:35:11
za mało białka,co z tłuszczami? ile w pasie? rozpisz ten cykl jak ma wygladać? w jakim celu zmieniałeś firme ? jak cos działa to się na tym leci do końca.Masz jakieś badania z przed cyklu i w trakcie cyklu robione? skoro waga stoi to za mało kcal jesz
Ja tylko bym zapytal ile w pasie bo waga spora,wzrost niski wiec albo reszta wymiarow duza albo pas i jeszcze dluga droga jesli chodzi o redukcje przed Toba